心寬一寸，病退一丈

從某種角度來說，疾病也是一種提醒，它讓我們意識到，某些生活方式正與自身的和諧本性產生衝突。

當我們察覺這種失衡，並願意調整錯誤的做法，就在自我修復的過程中，逐漸變得更加清明與睿智。

中醫認為：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結，任何情緒一旦過度，都會影響氣的運行。

憤怒，使氣上湧；過度興奮，使氣渙散；悲傷，使氣消沉。

當人悲傷時，呼吸與心跳會改變，容易抽泣，但此時心肺之氣受阻，熱氣難以宣散，氣機也隨之低落。

恐懼，讓氣下沉於腎；驚慌，則使氣四散紊亂；而憂思，最易使人鬱結於內，當憂思過度，往往食慾不振、胸悶脹痛，甚至影響脾胃，若長期沉溺於憂、悲、恐之中，疾病也就不遠了。

養生其實沒有玄妙的秘訣，關鍵在於「想得通」，不困於過去，不憂於未來，安住當下。

當一個人看淡得失，心境自然趨於恬淡虛靜，氣機順暢，身心也更安穩健康。

一、寬容，是最好的良藥

人有慈悲之心，便能寬容，心一寬，氣不鬱，血自通，寬恕他人，其實也是釋放自己，當憤怒、怨恨與恐懼悄然退去，內心通透，氣血自然流暢。

二、善良，使人安定

人若善良，心便寧靜，寧靜之心，使人遠離情緒的劇烈波動，善心如春雨，潤物無聲，讓氣柔順、血通暢。

三、愛，能化解一切陰霾

內心充滿愛，就如春風拂面，能吹散情緒的陰雲，使人回歸平衡。

四、感恩，使生命柔和

人生如寄，生命本就是暫借而來，懂得感恩，是回歸本性的開始，感謝天地、父母與萬物，讓我們得以存在與延續。

五、平和，是最高的養生

當人心懷感恩，內心自然平和，因為明白，人只是自然的一部分，我們不只要留意外在的風、寒、暑、濕，更要調和內在的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

當心變寬了，氣就順了；氣順了，血就通了；血通了，病，自然也就慢慢退了。

所謂：心寬一寸，病退一丈。